沉迷上網

沉迷上網

「沉迷上網」指對上網有強烈渴望並視之為優先的事情,即使造成負面後果仍繼續。曾嘗試控制、減少或停止不果,甚至逐漸增加上網時間才感到滿足,亦開始向他人隱瞞上網情況

影響

1. 減少上網時會出現焦慮、急躁或抑鬱情緒
2. 出現持續疲累、眼部乾涸等情況,影響健康及學業
3. 對以往喜好不感興趣,甚至影響社交及日常生活
時間管理小提示

1. 把電腦安裝在家中共用的地方
2. 為自己定下具體的短期及長期目標
3. 訂立時間表,適量分配上網、讀書及其他活動的優次及時間
4. 積極參與有組織性及定期活動的團體,如童軍、宗教聚會
5. 建立多元化的嗜好,及保持健康的社交生活
青少年上網成癮評估工具

青少年上網成癮評估工具

以下二十條問題用以評估青少年是否有上網成癮的現象,讓家長/青少年工作者能及早作出合適的介入。填寫時, 請想想青少年在長假或上網最多的時候有沒有以下描述的情況。

注意:以下的上網時間並不包括與學業和工作有關的時間

完成後,將會顯示你的總分數。

0 - 完全沒有
1 - 幾乎沒有
2 - 偶爾
3 - 間中
4 - 很多時
5 - 經常

1. 不遵守家人訂下的上網時間
2. 為上網而不做日常事務(如功 課、家務)
3. 喜歡上網多於與家人相聚
4. 會在網上結識朋友
5. 被家人投訴用太多時間上網
6. 因上網而影響學業成績
7. 回家後立即上網
8. 自有上網習慣後變得孤僻
9. 不願向家人透露上網做什麼
10. 給家人發現偷偷上網
11. 花很多時間用電腦
12. 有從網上認識的人打電話來你家
13. 當上網時被打擾會表現煩燥
14. 自有上網習慣後表現得很疲倦
15. 在不上網時亦想著要上網
16. 當家人干預你上網時間的長 短時,你會發 脾氣
17. 選擇上網而放棄以往的嗜好
18. 當家人為你訂下上網時限時你會嬲怒
19. 選擇上網而不與朋友外出
20. 不上網時會感失落、緊張或情緒化,而一 上網便沒事

 

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